Wir trainieren an der frischen Luft - egal ob Ausdauer oder Krafttraining. Und zwar bei jedem Wetter. So trainieren wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unser Immunsystem.
Alle Kurse finden im Münchner Süden statt - rund um die Isar zwischen Giesing/Harlaching und Grünwald/Pullach.
Nordic-Walking
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Zehnerkarte:
10 x 90 Minuten
179 Euro
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Intelligentes Ausdauertraining
Kombiniert mit Krafttraining
Bei uns lernst Du erst einmal die richtige Technik - denn bei guter Technik trainierst Du 90 % Deiner Muskeln.
Außerdem kombinieren wir NW mit einem 20minütigen Muskelaufbau-Programm , weil Krafttraining für unsere Gesundheit so wichtig ist.
Wir bieten "high intens", "mid-level" und "Einsteiger-Kurse" an. So kommt jeder auf seine Kosten...
Nordic Walking Reha
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Zehnerkarte:
10 x 60 Minuten
185 Euro
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Zurück in Deine Kraft
Dieser Kurs ist für Wiedereinsteiger nach längerer Trainingspause, nach Krankheit sowie für Personen mit körperlichen Einschränkungen (zum beispiel Verletzungen, Adipositas u.ä.)
Jeder kann seine Kraft wiederfinden !
Mit dem richtigen Training.
Die Gruppe ist maximal für 5 Teilnehmer, damit jeder seine individuelle Betreuung bekommt, die er für den Wiedereinstieg braucht. Kein Leistungsdruck, kein Kräftemessen - einfach wieder Freude an der Bewegung finden und an dem Gefühl, wenn die Kraft wieder zurück kommt.
Kraft-
training
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Zehnerkarte:
10 x 75 Minuten
175 Euro
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Frischluft statt Schweißgeruch
Wir trainieren an den tollsten Outdoor-Plätzen Münchens
Muskeln sind mehr als Optik! Sie machen uns stark und belastbar und schützen unsere Knochen und Gelenke. Je mehr Muskelmasse wir erhalten und aufbauen, desto besser arbeitet unser Stoffwechsel und desto höher ist unser Kalorienverbrauch. Denn Muskeln verbrauchen viel mehr Energie als Fett...
Vor allem ab 40 ist Muskelaufbau echte Zukunftsvorsorge: für Kraft, Beweglichkeit und ein selbstbestimmtes, dynamisches Leben bis ins hohe Alter.
Das wahre Alter erkennst Du nicht im Gesicht, sondern an der Art, wie ein Mensch sich bewegt.
Mit Resistance-Bändern, Kettlebells, Eigengewicht und Kleingeräten trainieren wir an den spektakulärsten Plätzen Münchens - wie zum Beispiel auf der Großhesseloher Brücke (sh. Bild oben)
SkiFit
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Zehnerkarte:
10 x 60 Minuten
169 Euro
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Fit in die nächste Skisaison
Kennst Du das erhabene Gefühl, wenn Dir keine Piste mehr Angst einjagt? Weil Du genügend Kraft in den Beinen hast, um alle Schneehaufen wegzuschieben und jeder Eispiste die Stirn bieten kannst !
Dieser Kurs bereitet Dich optimal auf die nächste Skisaison oder auch Bergtour vor. Für ausreichend Kraft in Beinen und Rumpf, zur Sturzprophylaxe und zum Aufbau Deiner Kondition.
Damit wir das "Brennen" in den Oberschenkeln nicht so spüren, lassen wir uns von Musik zu neuen Leistungen motivieren.
Komm vorbei zu einer kostenlosen Schnupperstunde und überzeuge Dich selbst ! Hier Anmelden