Wer bei Nordic Walking an "Rentner-Sport" denkt, denkt ziemlich falsch. Vor allem, wenn er es bei uns macht !

Mit der richtigen Technik trainierst Du

90 % Deiner Muskeln, während Du Dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung bringst.

Außerdem kombinieren wir NW mit einem 20minütigen Muskelaufbau-Programm sowie einem warm up und einem mentalen cool down am Anfang bzw. am Ende des Walks. So bekommst Du ein vollumfängliches Ganzkörper-Workout an der frischen Luft.

Wir bieten "high intens", "mid-level" und "Einsteiger-Kurse" an. Und je nach dem kommst Du bei uns ordentlich ins Schwitzen, das garantieren wir.



Der Kurs Nordic Walking Reha entspricht im Grunde dem allgemeinen Nordic Walking Kurs mit dem großen Unterschied, dass der Aktivitätslevel deutlich niedriger ist und damit Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen besser teilnehmen können.

Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die beispielsweise nach einer Krankheit oder längeren Trainingspause wieder den Anschluss schaffen möchten. Wer zu fit für die Reha ist aber bei allgemeinen Sportkursen noch nicht mithalten kann, ist hier genau richtig. Auch Personen mit höherem BMI sind herzlich willkommen.

Wir bauen das Leistungsniveau Stück für Stück  auf. Leichtes Ausdauertraining kombiniert mit Übungen zur Muskelaktivierung. Keine Überforderung!

Die Gruppengröße ist klein (max. 8 Teilnehmer), um auch wirklich individuell auf die persönlichen Bedürfnisse eines jeden Einelnen eingehen zu können.

Unser Fitness-Studio ist die Natur

Dieser Kurs ist rein für den Muskelaufbau konzipiert. Gezieltes Krafttraining kombiniert mit wertvollen Ernährungstipps rund um das Thema "Sporternährung" verbessern sukzessive Deine Muskelkraft. Wir arbeiten an Haltemuskeln für Deinen Stützapparat, die Du im Alltag und bei anderen Sportarten brauchst und natürlich auch an ein paar "Poser-Muskeln", denn man darf schon sehen, dass wir fleißig trainieren.

Mit Resistance-Bändern, Eigengewicht, Kettlebells und Gegenständen aus der Natur bauen wir uns unser eigenes Fitness-Studio mitten im Wald oder an der Isar.

Mit einer Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern kannst Du einer intensiven Betreuung durch den Trainer gewiss sein.

Komplexe Bewegungsabläufe zur Stärkung von Muskelketten, Stabilität und Koordination - mit Musik

In diesem Kurs werden nicht einzelne isolierte Muskeln trainiert, sondern vielmehr Muskelgruppen und Bewegungsabläufe. Dies verbessert die Stabilität im Alltag sowie die Koordination und fördert eine bessere Beweglichkeit. 

In diesem Kurs gehen wir weniger an die Grenzen unserer Muskelkraft, Schwerpunkt ist hier die Muskelaktivität in Bewegungsabläufen des Alltags, um Verletzungen vorzubeugen, das Gangbild zu verbessern und die dynamische Spannkraft des Körpers zu erhalten.

Der Kurs findet outdoor und bei Musik satt.

Für alle, die Spaß an  Bewegung, Musik und frischer Luft haben.