Wer bei Nordic Walking an "Rentner-Sport" denkt, denkt ziemlich falsch. Vor allem, wenn er es bei uns macht !

Mit der richtigen Technik trainierst Du

90 % Deiner Muskeln, während Du Dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung bringst.

Außerdem kombinieren wir NW mit einem 20minütigen Muskelaufbau-Programm sowie einem warm up und einem mentalen cool down am Anfang bzw. am Ende des Walks. So bekommst Du ein vollumfängliches Ganzkörper-Workout an der frischen Luft.

Wir bieten "high intens", "mid-level" und "Einsteiger-Kurse" an. Und je nach dem kommst Du bei uns ordentlich ins Schwitzen, das garantieren wir.

Ganz NEU:  Unsere REHA-Gruppe, für körperlich eingeschränkte Personen und Rückkehrer, die schon zu fit für die Physio sind aber den Anschluss an die gewohnte Sportgruppe noch nicht gefunden haben.

Ein gutes Gleichgewicht ist die Basis für  nahezu jede Bewegung unseres Alltags. Wir bemerken dies oft erst dann, wenn wir  ins "Trudeln" kommen - sei es beim Treppensteigen, bei einer schnellen Drehung, im Sport oder nach einer Verletzung.

Unser Gleichgewichtssystem ist ein eng miteinander verbundenes Konstrukt zwischen Muskeln, Gelenken, Nerven und Sinnesorganen. Eine gut trainierte Balance schützt uns vor Stürzen, erleichtert komplexe Bewegungsabläufe und unterstützt eine dynamische und jugendliche Körperhaltung. 

Nicht erst im Alter oder nach Verletzungen ist es wichtig, die Fähigkeit zum sicheren Stehen und Bewegen aktiv zu trainieren, sondern präventiv so früh wie möglich.

Unser Fitness-Studio ist die Natur

Dieser Kurs ist rein für den Muskelaufbau konzipiert. Gezieltes Krafttraining kombiniert mit wertvollen Ernährungstipps rund um das Thema "Sporternährung" verbessern sukzessive Deine Muskelkraft. Wir arbeiten an Haltemuskeln für Deinen Stützapparat, die Du im Alltag und bei anderen Sportarten brauchst und natürlich auch an ein paar "Poser-Muskeln", denn man darf schon sehen, dass wir fleißig trainieren.

Mit Resistance-Bändern, Eigengewicht, Kettlebells und Gegenständen aus der Natur bauen wir uns unser eigenes Fitness-Studio mitten im Wald oder an der Isar.

Mit einer Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern kannst Du einer intensiven Betreuung durch den Trainer gewiss sein.

Kombikurs Intervall-Nordic Walking und Krafttraining

Dieser Kombi-Kurs aus Ausdauer und Muskelkraft konzentriert sich vollständig auf die kommende Skisaison. 

Wir verbessern Deine  Ausdauer mit Hilfe von Intervall-Nordic Walking und trainieren 30 Minuten intensiv alle Skirelevanten Muskelgruppen.

So bist Du bestens auf die Skisaison vorbereitet, beugst damit Verletzungen vor und kannst es auf der Piste so richtig laufen lassen, weil Du Dich stark und sicher fühlst.

Damit wir beim Krafttraining auch ordentlich Spaß haben, machen wir coole Musik dazu an.